FMD диета — марафон молодости

Наш организм — это сложная система, которая умеет восстанавливаться, но ей нужно в этом помочь.

Поздними засыпаниями, фастфудом, жирной пищей, обилием животного белка, сахарами мы очень усложняем задачу организма восстановиться, а возможно постепенно и разрушаем его, поэтому нужно заботиться о себе. Раньше всегда существовали разгрузочные дни и это не только про сбросить вес, это помощь печени, кишечнику, поджелудочной восстановиться, очиститься от токсинов, для этого не обязательно нужны какие то Бады иногда достаточно специальной диеты, хорошего сна, питьевого режима и прогулок на свежем воздухе, желательно от 5 тысяч шагов).

Термин " разгрузочные дни" ушёл в прошлое, но появились марафоны, которые созданы для того, чтобы восстановить ваш организм.  

Я познакомлю вас с прекрасной более здоровой альтернативной "разгрузочным дням" на кефире, яблоках и т. д.  —  с FMD диетой. Это современный взгляд на здоровье и путь к молодости и долголетию.

FMD — это протокол питания, имитирующий голодание. В течение 5 дней человек питается по специальному рациону на 700-1000 ккал в день. Исключается сладкое, мучное, молочные продукты, продукты животного происхождения. Благодаря такой диете уменьшаются объёмы, количество висцерального жира снижается.

Исследования последних лет показывают, что периодическое голодание запускает в организме процессы самоочищения и регенерации. Это не просто способ сбросить вес, но метод, потенциально продлевающий жизнь и улучшающий здоровье.

Почему нельзя просто убрать все продукты и голодать? Проблема в том, что полное голодание — стресс для организма и испытание для психики. Мало кто способен выдержать несколько дней без еды, особенно ведя активный образ жизни. Здесь и приходит на помощь FMD-диета, разработанная для того, чтобы получить пользу голодания без его основного недостатка — отсутствия пищи.

Что же можно кушать на  FMD диете? Прежде всего овощи, свежие, тушеные, запеченные, отварные,ферментированные, фрукты, а лучше ягоды, грибы, бобовые, крупы, обязательно масла( оливковое, льняное и д. р.) , семечки( тыквенные, кунжутные, льняные, подсолнечные), зелень, орехи.

Планируется 3 приема пищи без перекусов, с подсчетом калорий, до 1200 ккал в сутки. Новичкам, не знакомым с этой диетой бывает очень трудно правильно составить рацион и следить за своим самочувствием. К тому же у этой диеты есть определенные противопоказания. Если вы хотите попробовать, но боитесь или теряетесь какой план меню составить. Присоединяйтесь к моему онлайн FMD марафону. Там я расскажу как правильно чтобы не навредит себе пройти этот путь. Работа ведется в группе, вы получите поддержку единомышленников, обретете новые знания и мотивацию.

Я провожу FMD марафоны и получаю положительные отзывы от клиентов, я прохожу марафон вместе со своими клиентами, чтобы прочувствовать на себе состояние здоровья после такого рациона, так же всегда поддерживаю и подсказываю и всегда на связи во время марафона.

Открываю запись на марафон! Записывайтесь если хотите обрести фигуру мечты и улучшить здоровье.

Отзывы участников марафона

Вы можете записаться через форму обратной связи или через мои группы в соц. сетях. Чтобы узнать подробнее о марафоне и задать вопросы, присоединяйтесь к каналу по ссылке.